ورزش منظم خطر ابتلا به هفت نوع سرطان را کاهش می دهد - یزد بلاگ

به گزارش گروه اجتماعی خبرنگاران، محققان در این مطالعه داده های مربوط به 9 مطالعه قبلی را که شامل بیش از 750 هزار زن و مرد بود آنالیز کردند.

چارلز متیوز، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه ملی سرطان آمریکا، در این باره می گوید: ما دریافتیم میزان توصیه شده تحرک فیزیکی با کاهش قابل توجه ریسک سرطان های سینه، روده، آندومتر رحم، کلیه، کبد، سرطان خون میلوم و لنفوم غیرهادکین مرتبط است.

طبق توصیه محققان، 3 تا 5 ساعت ورزش با شدت متوسط در هفته یا یک تا 3 ساعت ورزش با شدت زیاد برای افراد بزرگسال مناسب است.

محققان دریافتند هرچقدر ورزش شدیدتر باشد ریسک ابتلاء به سرطان بیشتر کاهش می یابد.

به عنوان مثال ریسک سرطان روده در مردان در صورت ورزش با شدت متوسط 8 درصد و برای تحرک فیزیکی شدید 14 درصد کاهش می یابد.

در خصوص زنان، کاهش ریسک سرطان سینه از 6 تا 10 درصد، برای سرطان آندومتر از 10 تا 18 درصد، سرطان کلیه از 11 تا 17 درصد، سرطان خون میلوم از 14 تا 19 درصد، سرطان کبد 18 تا 27 درصد، و لنفوم غیرهادکین از 11 تا 18 درصد است.

محققان افراد بزرگسال را به انجام فعالیت های ورزشی به منظور کاهش ریسک ابتلاء به سرطان ترغیب می نمایند.

ورزش بسیار در تنظیم انسولین و هورمون های جنسی نظیر استروژن مهم است و تأثیر مهمی بر التهاب و واکنش ایمنی دارد. همه این موارد از فاکتور های مهم تأثیرگذار بر انواع سرطان ها هستند.